ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਉਮਰ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਲਿੰਗ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਲਿਪਿਡਸ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ।

ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ।

ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ।

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 7-9 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ