ਭੀੜ ਅਤੇ ਭਰੀ ਨੱਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ

ਭੀੜ ਅਤੇ ਭਰੀ ਨੱਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰੀ ਹੋਈ ਨੱਕ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ "ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ" ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਨੇ ਨੱਕ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ 4 ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੱਕ ਭਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੰਘ ਜਾਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

decongestants

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਲਈ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ, ਤੁਪਕੇ, ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਫਲੇਵਰਡ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਭਾਫ਼ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਫ਼ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਫ਼ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਟੱਬ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਗਰਮ ਬਰੋਥ ਖਾਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਕਨ ਸੂਪ, ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਦਾ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੁਦੀਨਾ

ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਮੇਨਥੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਮੇਨਥੋਲ ਮਿਲਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਰਗੜ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਸ ਕੁਝ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।