ਰਿਸ਼ਤੇ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
1- ਕਾਫੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
2- ਕਸਰਤ ਕਰੋ
3- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
4- ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
5- ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
6- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
7- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਬਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ
8- ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ
9- ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਰਹੋ
10- ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ
11- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ