ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?

ਬਜੁਰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ, ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1- ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ

3- ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।

4- ਪਿਛਲੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ।

5- ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ।

6- ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ (ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੇਡ)

7- ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ (ਵਲੰਟੀਅਰ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ)।

8- ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ।

9- ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ।

10- ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।

11- ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ:

ਤੁਸੀਂ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਭਰਮ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج