ਲੀਚੀ ਫਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ:

ਇਹ ਇੱਕ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰੁੱਖ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਅਤੇ ਉਪ-ਉਪਖੰਡੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਨ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਵਰਗੀ ਮਹਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕਾਰਨ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ 4000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ਾਹੀ ਦਰਬਾਰ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ?

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਨਿਆਸੀਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਫੋਲੇਟ, ਕਾਪਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲੀਚੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ:

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:

ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਬਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ:

ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦਾ 100% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮੁੱਖ ਲਾਈਨ ਹਨ।

ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ:

ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਨੁੱਖੀ ਹੈਪੇਟੋਸੈਲੂਲਰ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲੀਚੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਐਂਟੀ ਵਾਇਰਸ:

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰਪੀਸ ਸਿੰਪਲੈਕਸ ਵਾਇਰਸ ਸਮੇਤ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ:

ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਫਲੂ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਘੱਟ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।