ਚਾਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਚਾਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਸੰਤਰਾ

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਫਾਈਬਰ (ਪੇਕਟਿਨ) ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਫਲੇਵੋਨੋਲਜ਼, ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਲੇਟਿਡ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਐਥਰੋਜੈਨਿਕ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਮੱਛਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜੋ।

ਨਿੰਬੂ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਕੱਛ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕਾਲੇਪਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਫੰਗਲ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੇਬ

ਸੇਬ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਟਚਿਨ, ਕਲੋਰੋਜੇਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਸਾਈਨਾਈਡਿਨ, ਐਪੀਕੇਟੇਚਿਨ ਅਤੇ ਕਵੇਰਸੈਟੀਨ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੇਬ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੋਰ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 2-6 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੇਬ ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਖਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ, ਐਪਲ ਸ਼ੇਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਰੂਮ ਏਅਰ ਫ੍ਰੈਸਨਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੁੱਕਦੇ ਅਤੇ ਪੀਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅਨਾਰ

ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ। ਅਨਾਰ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਫਲ ਦੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦਾ 50% ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਸੱਕ ਦਾ ਭਾਰ 40% ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ, ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ, ਇਮਯੂਨੋਡਫੀਸ਼ੈਂਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ, ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?