ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਜਾਦੂਈ ਡਰਿੰਕਸ

ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਜਾਦੂਈ ਡਰਿੰਕਸ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਲੰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਾ ਖਾਓ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਟ ਲਈ 4 ਮੁੱਖ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤੀ ਜਤਾਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

1. ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ

ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜੈਮੀ ਫਿਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੁੱਚੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵੀਟ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ ਵੀ ਚਾਲ ਚੱਲੇਗਾ।

2. ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ

ਡਾ. ਰਸ਼ਮੀ ਬਿਆਕੁੜੀ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਅਦਭੁਤ ਜਿਗਰ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਚਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

3. ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰਸ

ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਡਾ. ਦਿਮਿਤਰ ਮਾਰੀਨੋਵ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ "ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਡਰਿੰਕ" ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇਟਾਲੇਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾ: ਬਿਆਕੁਡੀ ਡਾ. ਮਾਰੀਨੋਵ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

4. ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ

ਡਾ. ਮਾਰਿਨੋਵ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਗ ਰੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।