ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ।
ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਤਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਆਖਿਆ।
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕੇ।
ਉਦਾਸ ਗੀਤਾਂ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਜਾਂ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਸ਼ਾਹ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੁੱਧਾਂ, ਆਫ਼ਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਟਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ।

 ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:

ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.

ਘਬਰਾਹਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ।

ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ।

ਧੀਰਜ ਜੋ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਹੱਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਰਲਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਾ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ।

ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਲਣਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।

ਰੱਬ ਦੇ ਹੁਕਮਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਹਨ।

ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ, ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ।

ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਾਵਲ ਪੜ੍ਹਨ, ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਖਾਸ ਟੀਚੇ, ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ.

ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਕਾਮੇਡੀ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਾਵਲ ਪੜ੍ਹੋ।

ਭਰਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ।

ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਮਾਮਲਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਮਦਦ ਦਾ ਹੱਥ ਵਧਾਉਣਾ, ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।