ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ਼

ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ਼

ਮੌਲੀਕਿਊਲਰ ਬਾਇਓਲੋਜਿਸਟ ਨਿਕਲਾਸ ਬ੍ਰੈਂਡਬਰਗ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਪਰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਿਆ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਬਾਰੇ ਮਿੱਥ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਰਾਜਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਬੁਢਾਪੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

"ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਛੇਤੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਇਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਏ ਸਨ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ। ਪਰ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਜੋ ਉਮਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਰੀਡੀਨ (ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਨਾਲ ਹੀ ਮਿਸ਼ਰਤ “ਰੈਪਾਮਾਈਸਿਨ”, ਜੋ ਕਿ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਈਸਟਰ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਖੋਜ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਰੈਪਾਮਾਈਸਿਨ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਕੀਤੇ ਹਨ।

ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਡਰੱਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੈਪਾਮਾਈਸਿਨ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ "ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ" ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਚੂਹੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਨੁਕੂਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਾਲ।

ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੌਨਾ

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਫਾਈਬਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਜ਼

ਕਸਰਤ ਸਿਹਤ ਜਗਤ ਦਾ ਸੱਚਾ ਰਾਜਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਸੀ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੋਵੇਗੀ।

ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਧੀਆ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਸਰਤ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।