ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ। ਆਓ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੀਏ।

1- ਡੋਨਟਸ

ਡੋਨਟਸ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਔਂਸ ਖੰਡ, 340 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 19 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2- ਸ਼ਰਾਬ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੌਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੌਂਦੇ ਨਹੀਂ ਰਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।

3- ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ

ਵਿਗਿਆਨੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ, ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ।

4- ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸਮੇਤ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ। ਤਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

5- ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ

ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਚਿੱਟਾ ਆਟਾ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

6- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗੋਲ ਕੀੜੇ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।