ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਭੋਜਨ

ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਭੋਜਨ

ਈਟ ਦਿਸ ਨਾਟ ਦੈਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

1. ਕਰੰਚੀ ਸਨੈਕਸ

ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਪਸ, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼, ਨਿਗਲਣ 'ਤੇ ਤਿੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਜਾਗਦਾਰ ਕਿਨਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ

ਖੱਟੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੀਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਗੁੰਦਗੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਸਿਟਰਸ ਜੂਸ ਅਤੇ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ।

3. ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਰਗੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।

4. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਚਟਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੋਜ ਵਾਲੇ ਗਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ।

5. ਸਖ਼ਤ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਤੱਤ ਹਨ, ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੀਆਂ ਜਾਂ ਫੇਹੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

6. ਬੇਕਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ

ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰੰਚੀ, ਕਰੰਚੀ ਕੋਟਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੋਟੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।