ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਵਰਤਾਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਲੱਛਣ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ.

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਅਮਰੀਕੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਇੰਟਿਫਿਕ ਜਰਨਲ ਆਫ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਟੀਮ ਨੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ 3202 ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 5-12 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੀ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਮਾਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।

ਲਗਭਗ 6 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ 11-18 ਸਾਲ ਦੇ ਸਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਸੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?

 ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਨੀ ਦੌਰਾਨ ਹਮਲਾਵਰ, ਨਿਯਮ ਤੋੜਨ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੀ।

"ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਰੋਤ  ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਲਮਨ, ਸਾਰਡਾਈਨ ਅਤੇ ਟੁਨਾ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਬੀਫ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈ ਕੇ।

ਸਰੀਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ "ਡੀ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।