ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

1- ਗੁੜ

2- ਚਿੱਟੀ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼

3- ਦਾਲ

4- ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ

5- ਮੀਟ

6- ਸੀਪ

7- ਪਾਲਕ

8- ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ

9- ਕਣਕ ਦਾ ਦਾਣਾ

10- ਸੋਇਆਬੀਨ