ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ

ਵਾਇਲੇਟ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਇਲੇਟਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲਵੈਂਡਰ 

ਲੈਵੇਂਡਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ 

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਿੱਚ ਐਪੀਜੇਨਿਨ ਨਾਮਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲਿਸਾ 

ਮੇਲਿਸਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੌਂਫ

ਸੌਂਫ ਦੀ ਚਾਹ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ

ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।

ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ

ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਹਲਦੀ

ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਦਸ ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج