ਤੁਸੀਂ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ!

 ਇੱਕ ਉੱਘੇ ਦਮੇ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਭਿਆਨਕ ਅੱਗ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਰਜ ਵੀ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ "ਵਿਸ਼ਵ ਅਸਥਮਾ ਦਿਵਸ" ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਆਈ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਸਾਲ XNUMX ਮਈ ਨੂੰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਅਸਥਮਾ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਡਾ. ਸੁਮਿਤਾ ਖੱਤਰੀ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਗਰਮ ਤਾਪਮਾਨ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦੇ ਓਜ਼ੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖੁਸ਼ਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤੇ ਸੂਖਮ ਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਲ ਭਰ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ। ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਟਾਇਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੀ ਗਈ ਗੰਦਗੀ, ਇਹ ਸਭ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਣ ਐਲਰਜੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਦਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਏਅਰਵੇਜ਼, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਗਰਮੀ, ਬਾਲਣ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਓਜ਼ੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾ: ਖੱਤਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਾਪਮਾਨ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਗਰਮੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ, ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਰਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਡੀ. ਮੇਰਾ ਮਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ, ਸੁੱਕੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਰੇਤ ਦੇ ਤੂਫ਼ਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਰੂਥਲ ਖੇਤਰ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਅੱਗ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਧੂੰਏਂ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਡਾ. ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ "ਬਾਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਧੋਣ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ," ਪਰ ਉਸਨੇ ਅਖੌਤੀ "ਥੰਡਰਸਟਮ ਅਸਥਮਾ" ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਿੱਥੇ ਬਾਰਿਸ਼ ਇੰਨੀ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਣ ਧਰਤੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉਛਾਲਦੇ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕ ਖਰਾਬ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: “ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੀ ਲਵੇਗੀ।"

ਦਮਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੰਘ, ਘਰਰ-ਘਰਾਹਟ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। .

ਉਸਨੇ ਡਾ. ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਮੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ "ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।" ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਹਾਦਸੇ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦਮੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਦਮੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

ਭੜਕੇ ਜਾਣੇ

ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਉਹ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਸਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਹੈ।

ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀਨ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਧੂੜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ ਭਰੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣਾ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਭੀੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ।

ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੌਸਮੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਵਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਨੂੰ ਧੂੜ ਦੇ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਅਲੱਗ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਂਭਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹਵਾਦਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਸਿਰਫ ਇਮਾਰਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ।

ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਜਾਂ ਹਟਾਓ

ਫਰਨੀਚਰ ਜਾਂ ਪਰਦੇ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੈਬਰਿਕ ਧੂੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਲਣ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਪੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਪੱਥਰ ਦੀਆਂ ਟਾਈਲਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। y

ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ

ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਅਤੇ ਵਾਸ਼ਬੇਸਿਨ, ਅਤੇ ਕਮਰਿਆਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ, ਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਕੀਟਾਣੂ ਜੋ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀੜੇ ਦਾ ਖਾਤਮਾ

ਨਮੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਕਰੋਚ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੈਕਿੰਡਹੈਂਡ ਧੂੰਆਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਦਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਕਣ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਜੁੱਤੇ ਛੱਡੋ

ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਾਹਰੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।