ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ.. ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੋਲ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਇਕੱਲਾ?

ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ.. ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੋਲ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਇਕੱਲਾ?

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਕੋਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਬਾਲਗ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਖਬਾਰ "ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ" ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕੱਲੇ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ.

ਜਰਨਲ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪਤੀ ਦੇ ਕੋਲ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਹਿ-ਲੇਖਕ ਬ੍ਰੈਂਡਨ ਫੁਏਂਟੇਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚਾ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।"

ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਮਾਈਕਲ ਗ੍ਰੈਂਡਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਡਾਟਾ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਮਿਲਣਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 16 ਤੋਂ 18 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਇਆ ਹੈ।