ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

- ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ: ਕਈਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਕਣਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਖੁਰਾਕ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ: ਪਰਡਿਊ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ: ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਜਾਂ ਨਮਕ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਜੂਸ: ਜੂਸ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ