ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਓ

 ਚਾਕਲੇਟ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

 ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

 ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਆ ਲੂਣ: ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

 ਪਾਣੀ: ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

 ਲਾਲ ਮਿਰਚ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

 ਬਦਾਮ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

 ਕੇਲਾ: ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

 ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਜੂਸ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ

 ਮੁਸਕਰਾਹਟ: ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੁਦਰਤ: ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

 ਸੈਰ ਕਰਨਾ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਸ਼ੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?