ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਊਜ਼ ਟੂਡੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਲੇਜੇਨ ਪੂਰਕ (ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਕੇ, ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੇਜਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਚਮੜੀ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਹਨ।

ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕ ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ 2019 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੱਤਾ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਲਏ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਵਿੱਚ ਬੀਸੀਏਏ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪਦਾਰਥ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦ ਘਟਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ 2021 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਪੂਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਲ ਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 2021 ਦੀ ਲੈਬ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ 3-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਕ੍ਰੋਏਸ਼ੀਅਨ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2023 ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦਾ ਅੰਟਾਰਕਟਿਕ ਜੈਲੀਫਿਸ਼ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ BMI, ਭਾਰ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 12 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 2019 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ।

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ

ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਊਡਰ, ਤਰਲ, ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਗੱਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ 28 ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਡਰਗਸ ਇਨ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2019 ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਰਜਿਨ ਮਿਲੇ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨਾਮਵਰ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਣ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ