ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੇਜ਼, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਢਿੱਡ ਦੀ ਅਣਚਾਹੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਨਿਊਯਾਰਕ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਜਿਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਦੀ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਜੋ... ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ।

"ਸਲੈਕ ਫਿਊਲ"

ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਚਰਬੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, "ਫਲਬੀ ਈਂਧਨ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਮੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਲਜ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਿੱਤ

ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੂਸੀ ਜੋਨਸ ਨੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਖਬਾਰ “ਡੇਲੀ ਸਟਾਰ” ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ “ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ” ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੋਟਿੰਗ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਯੁੱਧ ਹੈ। ਲੜਾਈ ਦੇ ਯੋਗ, ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੰਡ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

"ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਫਰੇਮਲਿੰਗਮ ਹਾਰਟ ਸਟੱਡੀ ਵਰਗੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਘੱਟ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣਾ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ - ਪੇਟ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਜੋਨਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ: "ਨਿਯਮਿਤ ਸਪੈਗੇਟੀ, ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਇਤਾਲਵੀ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ," ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ

ਮਿਰਰ ਅਖਬਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਬਨਾਮ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਜੋ ਸਿਰਫ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਿਘਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ " ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਲ 2024 ਲਈ ਧਨੁ ਰਾਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਮ ਕੁੰਡਲੀ