ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਦਰਦ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਹਿਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਇਸ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।