ਪੂਰੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਣਾ?

ਪੂਰੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਉ!!!!

ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਰਨਲ (JAMA ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਚਾਹੇ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਲੈਂਪ ਤੋਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ, ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ, ਜਿੱਥੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਲਗਭਗ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ !!

5 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ!

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 43,722 ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 35-74 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਧਿਆ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਵੇ।

http://www.fatina.ae/2019/07/14/75374/