ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ..ਇਹ ਕੀ ਹਨ..ਕਾਰਨ..ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਕਈਆਂ ਦਾ ਭੈੜਾ ਸੁਪਨਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਕਈਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁੰਦਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਹੰਕਾਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਪਲਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਖੇਤਰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਗੂੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਰਾ ਪੱਖ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਅਨਾ ਸਲਵਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾਂਗੇ।

ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ:

ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ:

ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੀ, ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤ ਜਾਂ ਲੜਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣ ਹਨ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਨੇਰੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੈਡੇਟਿਵ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

 ਜੈਨੇਟਿਕ ਫੈਕਟਰ: ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਫੈਕਟਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇਪਨ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ। ਓਪਰੇਸ਼ਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ।

 ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ: ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੁਆਰਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚੌੜੀ ਜਾਂ ਭੀੜੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਭੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ.

ਅਨੀਮੀਆ: ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। , ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਛਣ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਇਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਹਰੇ ਸੇਬ, ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ।

ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰਾ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਉੱਚੇ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਹਾਜ਼

 ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

 ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ: ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰੇਟ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹੀ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ, ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਦੇਖਣਾ : ਅੱਜ ਹਰ ਕੋਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸਕਰੀਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

 ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ: ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡ ਇੱਕ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸ ਗ੍ਰੰਥੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਸੁੱਜੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕਾਲੇਪਨ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।

ਦੂਜਾ, ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:

ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਵੇਅ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੇਜ਼ਰ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮਹਿੰਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਣਨਾ।

ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ:

ਵਿਕਲਪ

ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਨ, ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਕੰਪਰੈੱਸ

ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਗਿੱਲੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੂਤੀ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੰਟੋਰ 'ਤੇ, ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਓ।

ਠੰਡੀ ਚਾਹ ਕੰਪਰੈੱਸ

ਸੋਜ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ

ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਨਾਲ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਮੂਲ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਮਾਨੀਟਰ

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ।