ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਹੱਤਵ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਇਸ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਆਸ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਅਤੇ ਰੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਸਣ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੱਲ ਹੈ ??

ਯੋਗਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਕਿ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਸਾਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਿਆ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਡਜਸਟ ਕਰੋ

ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਯੋਗਾ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੁਨਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸਨੂੰ ਇੱਕਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਹਨ

ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ

ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲਾ ਦਰਦ

ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੀਲੀ ਅੱਖ ਹੋਣਾ

ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ

ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ