ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਬਹਾਲ ਕਰੋ

• ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੀ ਹੈ, 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹੈ।
• ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ: ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਦਾ ਹੈ। ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ: ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹੋਣੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਗੜ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਤੋਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬੰਧਨ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੋ। ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹੋਵੇ ਮਾਫੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।

• ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਥੋਪ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਚੰਗਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਕੰਮ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਹਾਨ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
• ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਆਪਣੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਇਨਸਾਨ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।

• "ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਪ੍ਰਾਪਤ ਟੀਚਾ ਹੈ।" ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੋ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ। ਤਾਰੀਫਾਂ ਅਤੇ ਉਸਾਰੂ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ।
• ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਸਵੈ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰਾਸਤ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲਤਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹਾਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰੋ।
• ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ। ਅੱਜ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ, ਨਾ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਗੁਆਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
• ਹਰ ਅਣਚਾਹੀ ਘਟਨਾ (ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸੱਚੇ ਸਵੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗੇਟਵੇ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਏ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣੋ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਤੁਰਨਾ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
• ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੀਓ।