ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਮਜ਼ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਅਦਿੱਖ ਕਾਤਲ" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੰਜ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (PAD), ਇੱਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਰੋਗ

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਿਰ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੰਗ ਧਮਨੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। PAD ਲਈ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਦੇ ਸਰਜਰੀ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

PAD ਦੇ ​​ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਦਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ, ਪੈਰਾਂ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਖਮ ਜਾਂ ਕਟੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਮਾੜੀ, ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਵੀ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਨੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਰੀਜ਼ ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਮਾੜੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਘਟਣ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੀਏਡੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਧਮਣੀ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਕੁੰਜੀ ਜੈਤੂਨ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਖਾ ਕੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੇਜ਼ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।