ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.. ਡੇਟ ਡਾਈਟ

ਕੁੜੀਆਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਜ਼ਮਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਿਆਰੇ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡੇਟ ਡਾਈਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਖਜੂਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ 7 ਮਿਤੀਆਂ।

• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਇਸਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਚਿਕਨ, ਪਾਮ ਟੋਸਟ ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਾਣਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।

• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪਲੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿਆਰੇ ਪੈਗੰਬਰ ਦੀ ਸੁੰਨਤ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅਸੀਸ ਉਸ ਉੱਤੇ ਹੋਵੇ:

ਖਜੂਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਹੈ।

ਖਜੂਰ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਾਰੀ ਲੂਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਖਜੂਰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖਜੂਰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਡਨੀ ਫੇਲ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਜੂਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੁੱਕਾ ਖਜੂਰ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦਮੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?