ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ?

ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ?

ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੇਰਾਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਰਾਟਿਨ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਤੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਰਾਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

1. ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਤਰ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਅਲੋਪੇਸ਼ੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
2. ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
3. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
4. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

1. ਮੀਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ।
2. ਖਮੀਰ.
3. ਯੋਕ
4. ਪਨੀਰ.
5. ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.
6. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ;
7. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼;
8. ਗਿਰੀਦਾਰ.
9. ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਸੋਇਆਬੀਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ