ਸਿਹਤ
ਜਾਣੋ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ
ਜਾਣੋ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ
1- ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ |
2- ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
3- ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
4- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
5- ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
6- ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
7- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ |
8- ਇਹ ਪੇਡੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
9- ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
10- ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
11- ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ 50% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
12-ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਪਾਸਥੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ