ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਭਰ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਅਮਰੀਕਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਰਨਲ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 55 ਤੋਂ 85 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ fMRI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ।

ਟੀਮ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਰਥ-ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਨਿਊਰਲ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਉਹੀ ਟੈਸਟ ਚਲਾਏ ਗਏ ਸਨ ਪਰ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਸਰਤ ਨੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ 4 ਕੋਰਟੀਕਲ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ "ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ" ਸੀ - ਜੋ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ - ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਖੇਤਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਖੋਜਕਾਰ ਕਾਰਸਨ ਸਮਿਥ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡਾ ਅਧਿਐਨ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ," ਮੁੱਖ ਖੋਜਕਾਰ ਕਾਰਸਨ ਸਮਿਥ ਨੇ ਕਿਹਾ।

"ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਕੋਗਨਿਟਿਵ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨੈਟਵਰਕ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਤੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ."

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।