ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ

1- ਠੰਡੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਰੱਖੋ। ਠੰਡੀ ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

2- ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਲਵੇ।

3- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣਾ