ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਅੱਠ ਤੇਜ਼ ਉਪਚਾਰ

ਪਾਣੀ 

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਦਰਦ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਸਿਰਦਰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਚੁਸਕੀ ਲਓ।

ਖੁਰਾਕ

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ। ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਈਨਸ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ, ਨਿੰਬੂ, ਅਨਾਨਾਸ, ਬਰੋਕਲੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਖਾਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚਾਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣਗੇ। ਸਿਰ ਦਰਦ

ਅਦਰਕ 

ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੀਓ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ।
ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਸੁੱਕਾ ਪੁਦੀਨਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। 10 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.

ਆਈਸ ਪੈਕ

ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਈਸ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰਗੜੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੇਬ

ਸੇਬ ਸਿਰਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਉੱਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।ਸੇਬ,ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ। ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ 3-4 ਚਮਚ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ।

ਦਾਲਚੀਨੀ

ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ, 2/5 ਚਮਚ ਚੰਦਨ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, 8-XNUMX ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਕੈਫੀਨ

ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਕੌਫੀ, ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਆਦਿ) ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਐਡੀਨੋਸਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

 ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج