ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਮਰੀਕੀ "ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ" ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਧਿਐਨ 44 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਧਿਐਨ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਿਆ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਨੇ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ, ਨਾਲ ਹੀ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ।

ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 9 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਇੱਕ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਿਰ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ.

ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ, ਸੋਜਸ਼ ਗੁਣਾਂਕ ਔਸਤਨ ਦੋ ਪੁਆਇੰਟ ਘਟ ਗਿਆ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇਖੀ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੁੱਜੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿਪਕਣ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ।