ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥ

ਰਿਆਨ ਸ਼ੇਖ ਮੁਹੰਮਦ2020-07-26ਆਖਰੀ ਅੱਪਡੇਟ: 2020-07-26

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥ

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥ

ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਬਿਸਕੁਟ ਵਿੱਚ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਆਲੂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਠੀਕ ਹੈ।

ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਸ਼ਹਿਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਸਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਟਾਰਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਲੂ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਟਾਰਚ, ਕਣਕ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੁਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬਰੈੱਡ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ।

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਪਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ:

ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਲਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

ਟੈਗਸ

ਰਿਆਨ ਸ਼ੇਖ ਮੁਹੰਮਦ2020-07-26ਆਖਰੀ ਅੱਪਡੇਟ: 2020-07-26

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥ

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥ

ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਆਲੂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਠੀਕ ਹੈ।

ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਰਿਆਨ ਸ਼ੇਖ ਮੁਹੰਮਦ

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ

ਇਮੂਲਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ..ਕਿਵੇਂ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?

ਆਲਸੀ ਅੱਖ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਮੂਲਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ..ਕਿਵੇਂ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?

ਆਲਸੀ ਅੱਖ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਮਿੱਥ

ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਆਲੂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਠੀਕ ਹੈ।

ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ

ਇਮੂਲਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ..ਕਿਵੇਂ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?

ਆਲਸੀ ਅੱਖ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਈਰਖਾਲੂ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ?

ਕੋਰੋਨਾ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੈਣ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ