ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਪੰਜ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦੇ ਹਨ

ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਪੰਜ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦੇ ਹਨ

ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼, ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ "ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼", ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਜੋਂ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੁੱਸੇ, ਬਿਪਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਤੱਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਸ ਚੰਗਿਆੜੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੋਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ 5 ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1- ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਖਾਣਾ

ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਰਸਾਇਣਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ।

2- ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਇਕ ਨਾ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ (ਅਵਧੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ)। ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂ?

3- ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਮੂਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਨੱਕ ਭਰੀ ਹੋਈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੈਟਲ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬਿਮਾਰੀ (ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ) ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ... ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

4- ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਚੰਗੀ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਡੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਪਛਾਤੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ.

5- ਐਨਰਜੀ ਵੈਂਪਾਇਰਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਨਿਰਾਸ਼, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੰਪਨੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ