ਬ੍ਰੁਕਸਿਜ਼ਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਹੱਲ

ਬ੍ਰੁਕਸਿਜ਼ਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਹੱਲ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ-

1. ਮਾਊਥਗਾਰਡ ਪਹਿਨੋ।

ਮਾਉਥਗਾਰਡ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਪਲਿੰਟ ਹਨ ਜੋ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੂਸਿਜ਼ਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਉਥਗਾਰਡਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੀਸਣ ਜਾਂ "ਸਖਸਣ" ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

2. ਬੋਟੌਕਸ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ।

ਬੋਟੌਕਸ ਟੀਕੇ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੋਟੌਕਸ ਟੀਕੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

3. ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ।

ਇਹ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੂਕਸਵਾਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਰੂਕਸਵਾਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. 

4. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ..

ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਸਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਪੀਸਣ ਅਤੇ ਪੀਸਣ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।.

ਜੀਭ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ 5 ਅਭਿਆਸ

ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਅੰਤਮ ਮਨੋਰਥ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਹੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ।