ਪੰਜ ਸਿਹਤ ਤੱਥ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਪੰਜ ਸਿਹਤ ਤੱਥ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪੀਣ

ਕੁਝ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਗਰਮ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੀਨਾ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਧਿਆ ਪਸੀਨਾ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਹ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ।

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਜਬਾੜਾ ਲਗਭਗ 91 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ 890 ਨਿਊਟਨ ਦੇ ਬਲ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

 ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ

ਜਨਮ ਸਮੇਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 300 ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਿਊਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਾਲਗ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 206 ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 106 ਹੱਥਾਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਾਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੀਆਂ ਬਾਲਗ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

 ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਮੁਕਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਮੁਕਤ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਬਿਆਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਵਸਤੂਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨੇਟਿਡ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼

ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ।

ਠੰਢ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਮੱਛਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੀਕਾ, ਵੈਸਟ ਨੀਲ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਮਲੇਰੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها