ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਡੀਟੌਕਸ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋਗੇ। , ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ, .. ਆਓ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ:

ਇਹ ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਣ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ:

1- ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੜੀ, ਅੰਗੂਠੀ, ਜਾਂ ਵਾਲਪਿਨ।

2- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਅਰਧ-ਲੰਬਦਾ ਕੋਣ ਜਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ।

3- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

4- ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ।

5- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਾਂ.....

6- ਇਹ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ।

7- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਸਮਰਪਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖੋਗੇ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ?

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي