ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸੱਤ ਤਰੀਕੇ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਵਾਲੇ ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਲਈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਭਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ 

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ, ਸਹਿਪਾਠੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰੇ।

ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਨਾ ਬਣੋ 

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦੋਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ।

ਉਸਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਨਾ ਕਰੋ 

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿ ਉਸਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜੀਓ 

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਉਸ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੋੜ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਣਇੱਛਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਉਸ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਓਗੇ।

ਹੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ 

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ?"
ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਉਸ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਦੂਰ ਰਹੋ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਪਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج