ਛੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਣਗੇ

ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦੇ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ? ਆਓ ਅੱਜ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।

 ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ

 ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ,

ਮਿਰਚ

ਮਿਰਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਲਸਣ

 ਲਸਣ ਹੈਪੀ ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਿਆਜ਼

ਪਿਆਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ।

ਨਾਰੀਅਲ

ਨਾਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ

ਖੁੰਭ

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਲਈ, ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.