Snoring drink,, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ snoring ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ "ਘਰਾਟੇ" ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਇੰਨੀ ਉੱਚੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। . ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਅਸੁਵਿਧਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਲਗਭਗ 75% ਜਿਹੜੇ "ਘਿਰੜਦੇ ਹਨ" ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

"ਘਰਾਟੇ" ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਸਦਾਰ સ્ત્રਵਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵੀ "ਘਰਾਟੇ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਧਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

"ਡੇਲੀ ਹੈਲਥ ਪੋਸਟ" ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ "ਘਰਾਟੇ" ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।

ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ, ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਦੋ ਸੇਬ ਅਤੇ ਦੋ ਗਾਜਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜੂਸ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ સ્ત્રਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ, ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਲੇਸਦਾਰ ਰਸ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਗਾਇਕ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਕਤ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਗਾਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ “ਸੀ” ਅਤੇ “ਈ” ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਲਰਜੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਸੁੱਕਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, "ਖੁਰਾਰੇ" ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ "ਘਰਾਟੇ" ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।