ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ

ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ 24-ਘੰਟੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ, ਪਾਚਨ, ਭੁੱਖ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਬਾਹਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਉੱਠਣਾ, ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ "ਘੜੀ" ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ

ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਅਪਲਾਈਡ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ​​ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ

ਖੋਜਕਰਤਾ ਲਗਾਤਾਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਗ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ, "ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ" ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ "ਪਲਾਕ" ਬਣਦੇ ਹਨ। ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪਲੇਕਸ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ। ਸਾਧਾਰਨ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇ।

ਘੜੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਾਲ

ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪਲੇਕਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੈੱਲ ਵੀ 24-ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ​​ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ​​ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਲਾਕ ਸੈੱਲ।

macrophages

ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਕਰੋਫੈਜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਕਰੋਫੈਜ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ। ਮੈਕਰੋਫੈਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਮੈਕਰੋਫੈਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੈਕਰੋਫੈਜ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 24-ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ "ਪ੍ਰੋਟੀਓਗਲਾਈਕਨਸ"

ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਕਰੋਫੈਜ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਓਗਲਾਈਕਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਭਰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਸਰਕਾਡੀਅਨ ਲੈਅ ​​ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਓਗਲਾਈਕਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ, ਤਾਂ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਕਰੋਫੈਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਓਗਲਾਈਕਨ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਫਾਗੋਸਾਈਟਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਵੀਨਤਮ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਮੈਕਰੋਫੈਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ - ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ (ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੈਕਰੋਫੇਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਵੀ ਹਨ) - ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੈਵਿਕ ਹਨ। ਤਾਲ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਘੜੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਆ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਗਠਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗਲੀਅਲ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਵੀ ਤੰਤੂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ - ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਵਿਰੋਧੀ ਨਤੀਜੇ

ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਜੀਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੂਹੇ) ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਧਣਾ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਖੋਜ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ (ਬੀਟਾ-ਐਮੀਲੋਇਡ ਸਮੇਤ) ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ​​(ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ) ਦਾ ਵਿਘਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ।

ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।