ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:

XNUMX- ਬੱਚਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੋ ਬਿਸਕੁਟ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

XNUMX- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

XNUMX- ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

XNUMX- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ

XNUMX- ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟੇ ਘੱਟ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ |

XNUMX- ਮੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

XNUMX- ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਿੱਲਡ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ।

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਚਾਰ ਕਦਮ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਬੱਚੇ ਇੰਨੇ ਮੋਬਾਈਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ: