ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ।ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਸਖਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

1- ਮੱਛੀ:

ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2- ਖੁਫੀਆ ਖੇਡਾਂ:

ਇਹ ਗੇਮਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਾਸਵਰਡ ਪਹੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਗੇਮਾਂ।

3- ਯੋਗਾ:

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

4- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ:

ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਚੰਗੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

5- ਖੰਡ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰੋ:

ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ