ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉਸ ਸਪੰਜੀ ਪਰਤ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇੱਥੇ ਅਖੌਤੀ ਹੈ “ਅੰਤਰ ਚਰਬੀ”, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘੇਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਰੇਖਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵੈਬਐਮਡੀ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਰੂਮੇਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧ ਭਾਗ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਡੂੰਘੀ ਜਾਂ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਪੁਆਇੰਟਰ BMI ਸਰੀਰ ਪੁੰਜ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਦਸ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ

ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਸਮਾਰਟ ਖੁਰਾਕ

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਰਟ ਸੋਧਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।

ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਵੀ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਖੰਡ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ।

ਬੇਅਸਰ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ

ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਿਲ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੂਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫਡੀਏ) ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਦਵਾਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੂਮੇਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲਏ, ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਉਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ

ਡਾ. ਜੇਹਾਨ ਅਬਦੇਲ ਕਾਦਰ: ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਟੱਕ ਦੇ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।