ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਸ ਆਦਤਾਂ

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਸ ਆਦਤਾਂ

ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲਦਾਇਕ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਟਾਈਮਜ਼ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

1. ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਬੰਧ
ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਚ ਹੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੀਆਂ ਉਪਲਬਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
2. ਹਲਕਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ
ਇੱਕ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲੋੜੀਦਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਰਹਿਣ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
4. ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਚਾਰ
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮਾਜਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਰਕਲ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
5. ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ
ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਸੋਚਣ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੋ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6. ਬ੍ਰੇਨਸਟਰਮਿੰਗ
ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਕਾਗਜ਼ ਤੱਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰੇਨਸਟਾਰਮਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਬ੍ਰੇਨਸਟਾਰਮਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ।
7. ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਬੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਤੇ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਇੰਨੇ-ਮਹਾਨ-ਪਰ-ਲੋੜੀਂਦੇ-ਕਰਨ ਲਈ।
8. ਪੜ੍ਹਨਾ

ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
9. ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜਨਾ
ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਿੰਨੀ-ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
10. ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ
ਕਿਸੇ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੁੱਚੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ।

ਸਾਲ 2024 ਲਈ ਮੀਨ ਰਾਸ਼ੀ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ