ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਜੋ ਅਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ:
ਹਵਾ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਗਲਣਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਮ ਖਾਣ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਹਵਾ ਫਿਰ ਗੈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ।
ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ।
ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ।
ਜਲਦੀ ਖਾਓ।
ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ.
ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ.
ਗਰਮ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਟਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ.
ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਚਬਾਓ।
ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ।
ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ.

ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ:
ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਫੁੱਲਣਾ ਇਕੱਲਾ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਧਾਰਨ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਖੁਆਉਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸੋਧੋ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਗੈਸ ਬਣਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੰਜ ਕਦਮ:
ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਔਰਤਾਂ ਲਈ 25 ਗ੍ਰਾਮ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 35 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਲੋਟਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਲੋਟਿੰਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਬਲੋਟਿੰਗ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਗੈਸਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ: ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਅੰਤੜੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਲਾਹ:
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਫੁੱਲਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਉਤੇਜਕ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
- ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ (ਡਾਇਟ ਸ਼ੂਗਰ) ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.