ਚੈਕਅੱਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

1- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ:

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

2- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

3- ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ:

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੰਢਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਕੁਆਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ

4- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ:

ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ
• ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ

5- ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ:

ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਭਾਰ ਵਧਣ, ਸੁਸਤੀ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

6- ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਜਾਂਚ:

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਲਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਪੰਜ ਜਾਂਚਾਂ ਜੋ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਕੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਸਾਡੇ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਹੁਣ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ