Asparagus ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ...

ਇਹ ਬਸੰਤ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ।ਇਹ ਤਿੰਨ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਿੱਟਾ, ਬੈਂਗਣੀ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੰਗ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਮਤ ਵਧੀਆਂ ਨਾਲ ਐਸਪੈਰਗਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਸਪਾਰਗਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ:ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:  ਐਸਪੈਰਗਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਐਸਪੈਰਗਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ B12 ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਤਰ ਹੈ: ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਣੀ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

 ਗਠੀਏ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮਾਂ ਹੋਏ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਸਿਡ ਜਿਸਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ।