ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਦੇ ਕਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ ਹਨ

ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਦੇ ਕਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ ਹਨ

ਕਈਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਗੋਂ, ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਬੋਲਡਸਕੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਪਿੱਠ ਦਰਦ

ਕੁਝ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਧਮ-ਪੱਕੇ ਗੱਦੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

2. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ

ਨਿਰੀਖਣ ਪ੍ਰਮਾਣ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਨਰਮ ਫਰਸ਼ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਰਮ ਸਤ੍ਹਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਜਾਂ ਕੀਫੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

1. ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ

ਫਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਘਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਤਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੂੜ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਕਾਰਪੈਟ ਜਾਂ ਗਲੀਚਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਿੱਕ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ, ਘਰਰ ਘਰਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਖੰਘ।

2. ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਧਣਾ

ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹੋਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

3. ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਠੰਡੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਠੰਡਾ ਫਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ contraindications

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੰਡ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ।

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ